大暑吃啥

——夏日清凉饮食指南

大暑是一年中最热的节气之一，此时人体容易出汗过多，消耗较大，因此饮食需注重清热解暑与营养补充。首先推荐绿豆汤，它不仅能够消暑降温，还能帮助身体排毒。其次，西瓜是大暑时节的最佳水果选择，其高水分含量能有效缓解口渴，但不宜过量食用以免伤脾胃。此外，清淡的莲藕排骨汤也是不错的选择，既能提供能量又不会增加肠胃负担。对于素食者而言，凉拌黄瓜和苦瓜都是很好的食材，它们富含维生素且具有降火功效。最后提醒大家，避免辛辣刺激性食物以及冰镇饮料，以免引发胃肠道不适。合理搭配饮食，才能安然度过炎热的大暑天！