专家称投降式睡姿弊大于利：睡眠姿势对健康的影响
发布时间：2025-03-29 22:17:54来源：
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的睡眠质量。然而，有一种被称为“投降式睡姿”的方式逐渐流行起来，即双手高举过头的睡姿。尽管这种睡姿看似放松，但专家指出，其弊大于利。
首先，投降式睡姿可能会影响血液循环。当手臂长时间处于高举状态时，会对肩颈部位造成压力，导致血液流通受阻，从而引发麻木或疼痛感。其次，这种睡姿还可能增加打鼾的概率，对于有呼吸道疾病的人来说尤为不利。此外，长期采用该睡姿可能会使脊柱偏离正常曲线，进而诱发腰椎间盘突出等问题。
为了改善睡眠质量，建议选择适合自身的睡姿，如侧卧位或仰卧位，并确保枕头高度适中，以维持脊柱自然形态。同时，保持规律作息和良好心态也是提升睡眠质量的关键因素之一。总之，虽然偶尔尝试不同睡姿可以缓解身体疲劳，但长期坚持科学合理的睡姿才是促进健康的正确选择。
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