❄️🔥2021三伏天时间表🔥❄️

三伏天是一年中最热的时段，也是养生的重要时期。2021年的三伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日，总共40天！三伏天分为初伏、中伏和末伏。今年的初伏是7月11日至7月20日，共10天；中伏为7月21日至8月9日，长达20天；末伏则为8月10日至8月19日，共10天。

三伏天虽然炎热，但也是冬病夏治的好时机。这段时间人体阳气最盛，适合通过针灸、拔罐等方法调理身体。此外，饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激的食物，多喝水补充水分。外出时记得做好防晒措施，带上遮阳伞或帽子，保护皮肤免受紫外线伤害。

三伏天不仅是考验耐力的日子，更是调整生活习惯、增强体质的关键期。希望大家都能平安度过这个炎炎夏日！🌞🌊