【擒敌拳16动名称】擒敌拳是武警、公安等特种部队在实战中常用的格斗术之一，具有动作简洁、实用性强、攻防结合的特点。它由16个连贯的动作组成，每个动作都针对实战中的不同情况设计，能够有效提升格斗技巧和应变能力。以下是对擒敌拳16动的简要总结，并附上动作名称表格。
一、擒敌拳16动简介
擒敌拳起源于传统武术，结合了现代搏击技术，强调快速反应、力量控制和战术配合。16个动作涵盖了攻击、防守、压制、摔投等多个方面，适合用于近身格斗、反恐、抓捕等任务。练习时需注重动作的连贯性和节奏感，同时加强身体素质和心理素质的训练。
二、擒敌拳16动名称表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 弓步冲拳 |
| 2 | 马步横打 |
| 3 | 歇步下砸 |
| 4 | 提膝贯耳 |
| 5 | 蹲裆摆拳 |
| 6 | 前踢击胸 |
| 7 | 拧腰劈掌 |
| 8 | 转身拍腿 |
| 9 | 翻身摔 |
| 10 | 掩手肱捶 |
| 11 | 踹腿挑喉 |
| 12 | 跌叉抱腿 |
| 13 | 转身肘击 |
| 14 | 反关节锁 |
| 15 | 抱腰扛摔 |
| 16 | 收势 |
三、动作特点简述
1. 弓步冲拳：快速出拳，强调力量与速度的结合。
2. 马步横打：稳固站位，横向打击对手要害部位。
3. 歇步下砸：低身攻击，多用于压制对手。
4. 提膝贯耳：以膝部撞击对方头部或颈部，动作隐蔽。
5. 蹲裆摆拳：利用腰部发力，增强打击力度。
6. 前踢击胸：快速踢击对方胸部，破坏其平衡。
7. 拧腰劈掌：通过转体带动手臂，增加攻击力。
8. 转身拍腿：利用身体旋转，击打对方腿部。
9. 翻身摔：利用身体翻转，将对手摔倒。
10. 掩手肱捶：保护自己同时反击，动作灵活。
11. 踹腿挑喉：高腿攻击咽喉部位，威力大。
12. 跌叉抱腿：用腿法缠绕对手，限制其行动。
13. 转身肘击：快速转身，用肘部进行攻击。
14. 反关节锁：控制对方关节，使其失去反抗能力。
15. 抱腰扛摔：抱住对方腰部，将其摔倒。
16. 收势：结束动作，恢复准备状态。
四、结语
擒敌拳16动不仅是一套完整的格斗技术体系，更是一种实战应用的体现。学习并掌握这些动作，有助于提高个人的防御能力和攻击效率。建议在专业教练指导下进行系统训练，确保动作规范、安全有效。
