炎炎夏日，空调成了我们生活中不可或缺的伙伴。然而，长时间使用空调不仅会增加电费支出，还可能对健康产生一定影响。因此，“空调调多少度最省电”成为许多人关注的话题。那么，究竟如何设置空调温度才能达到节能又舒适的效果呢？

首先，从科学角度来看，人体最适宜的室内温度一般在 24℃~26℃ 之间。这个区间既能让人感到凉爽舒适，又能避免因温差过大引发感冒或其他不适。如果将空调温度设定过低（如低于20℃），不仅耗电量大增，还会让身体难以适应，甚至导致“空调病”。

其次，在实际操作中，可以尝试以下几种方法来实现更高效的节能：

1. 合理调节风速和模式

在制冷初期，建议将风速调至最大以快速降温，待室内温度接近目标值后，再切换为低风速运行。此外，部分空调具备睡眠模式或节能模式，这些功能可以根据环境变化自动调整运行状态，从而减少不必要的能源浪费。

2. 定期清洁滤网

长时间未清理的空调滤网容易积尘，这不仅会影响出风效率，还会增加能耗。因此，定期清洗滤网是保证空调高效运转的重要步骤之一。

3. 避免频繁开关机

空调启动时的耗电量较大，因此尽量减少频繁开关机的操作。例如，当外出时间较短时，可以选择将温度调高一些，而不是直接关闭空调。

4. 利用自然通风辅助降温

如果条件允许，白天可以适当利用窗帘遮挡阳光直射，晚上则可打开窗户进行自然通风，这样既能降低室温，也能减轻空调的工作负担。

最后需要提醒的是，虽然调节合适的温度有助于节省电力，但过度追求节能也可能会牺牲舒适性。因此，建议根据个人习惯和实际需求灵活调整空调设置，找到最适合自己的平衡点。

总之，空调并非不能用，而是要用得聪明、用得科学。只要掌握了正确的方法，就能在享受清凉的同时，有效控制电费支出，真正做到“既省钱又舒心”。