在日常生活中，保持良好的卫生习惯对于预防疾病传播至关重要。其中，“七步洗手法”是一种科学有效的洗手方法，能够帮助我们彻底清洁双手，避免细菌和病毒的侵扰。为了方便大家记忆和实践，这里总结了“七步洗手法”的步骤口诀，希望大家都能熟练掌握。
第一步：“内”，即手掌心相对，手指并拢相互揉搓。
第二步：“外”，是指手背交错揉搓，确保手背也被清洗干净。
第三步：“夹”，是将双手交叉，掌心对掌背进行揉搓。
第四步：“弓”，是指弯曲手指，指尖在另一只手掌心旋转揉搓。
第五步：“大”，指的是用一只手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓。
第六步：“立”，是将指尖立于另一只手掌心，上下揉搓指缝。
第七步：“腕”，最后别忘了手腕部分也要清洗干净。
这套“七步洗手法”简单易记，通过反复练习可以形成习惯。无论是在家中、学校还是工作场所，只要接触公共设施或外出归来，都应及时按照这个顺序认真洗手。同时，建议每次洗手时间不少于20秒，这样才能达到最佳效果。
养成良好的卫生习惯不仅保护自己，也是对他人负责的表现。让我们从现在开始行动起来，用正确的洗手方式守护健康！
