半程马拉松是多少公里
发布时间：2025-03-09 05:12:54来源：
半程马拉松是一项受欢迎的长跑赛事，它在全程马拉松的基础上减半，但依然具有挑战性。全程马拉松的距离是42.195公里，而半程马拉松则是这个距离的一半，即21.0975公里。这项赛事不仅考验了参赛者的耐力和毅力，同时也为更多跑步爱好者提供了一个参与大型体育赛事的机会。
参加半程马拉松对于提升个人健康水平、增强心肺功能以及培养坚持不懈的精神都大有裨益。对于初次尝试的跑友来说，合理规划训练计划至关重要，逐渐增加跑步距离，同时注意饮食和休息，以确保身体能够适应比赛的要求。此外，选择合适的跑鞋和服装也能够帮助提高跑步效率，减少受伤的风险。
总之，半程马拉松作为一项中等强度的长跑活动，既是对自我极限的挑战，也是享受运动乐趣、增进身心健康的好机会。
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